Guia de importação

Importe seus treinos do Strong para o FitProject

Leve seu histórico de treinos do Strong para o FitProject em poucos minutos. A importação é gratuita, roda no seu celular e nada é enviado.

Como importar

  1. No Strong, abra “Profile” → “Settings”.
  2. Toque em “Export Strong Data”.
  3. Salve o arquivo CSV no seu celular.
  4. No FitProject, abra o “Profile” (Perfil) e toque em “Import from another app” (Importar de outro app), na seção “Data & Account” (Dados e conta).
  5. Escolha Strong e depois selecione o arquivo CSV.
  6. Confira a prévia e as correspondências de exercícios e, em seguida, inicie a importação.

O que é importado

O que não é importado

Como é feita a correspondência dos nomes de exercícios

O FitProject associa cada nome de exercício do seu arquivo a um dos 1.319 exercícios da biblioteca do app. Correspondências confiáveis são aplicadas automaticamente. As incertas são mostradas para você confirmar ou alterar, e nomes sem correspondência podem ser associados manualmente ou pulados. Suas escolhas ficam salvas para a próxima importação.

Prévia, duplicatas e desfazer

Antes de qualquer coisa ser salva, você vê uma prévia com o número de treinos, exercícios e séries, e o intervalo de datas. Treinos com até uma hora de diferença de um treino que você já registrou podem ser pulados. Importar o mesmo arquivo de novo atualiza os treinos que ele importou em vez de duplicá-los. Depois da importação, você pode desfazê-la, o que remove do seu histórico os treinos importados.

Unidades de peso

O arquivo exportado pelo Strong não informa em que unidade estão os pesos. O FitProject deduz a unidade pelos valores e pede que você confirme kg ou lb na tela de prévia.

Dúvidas sobre a importação

Como exporto meus treinos do Strong?
No Strong, abra “Profile”, depois “Settings” e toque em “Export Strong Data”. O Strong cria um arquivo CSV que você salva no seu celular.

Quais dados o FitProject importa do Strong?
Treinos com data e duração, exercícios, séries com repetições e carga ou tempo, séries de aquecimento, esforço (RPE convertido em Repetições em Reserva) e notas de exercício.

O que não é importado?
Exercícios de cardio e distância ficam de fora porque o FitProject não registra cardio. Agrupamento em superséries, marcações de drop set, títulos de treino e notas do treino como um todo não são mantidos.

O que acontece quando o nome de um exercício não tem correspondência?
Você decide. O FitProject mostra as correspondências incertas para revisão e permite buscar o exercício certo na biblioteca dele ou pular esse exercício. Séries de exercícios pulados não são importadas.

Importar duas vezes cria duplicatas?
Não. Importar o mesmo arquivo de novo atualiza os treinos que ele importou antes. Treinos que se sobrepõem a outros que você já registrou no FitProject podem ser pulados.

Posso desfazer uma importação?
Sim. Depois de uma importação, “Undo this import” (Desfazer esta importação) remove do seu histórico os treinos que ela adicionou.

Meu arquivo é enviado para algum lugar?
Não. O arquivo CSV é lido e processado no seu celular. O FitProject não tem servidor nem conta.

Os pesos são importados em kg ou lb?
Na unidade do seu arquivo. O arquivo exportado pelo Strong não informa a unidade, então o FitProject a deduz pelos valores e pede que você confirme.

Como o RPE é tratado?
O FitProject registra o esforço como Repetições em Reserva (RIR). O RPE é convertido (RIR = 10 − RPE), séries levadas até a falha viram RIR 0, e séries sem avaliação de esforço recebem 2 repetições em reserva.

A importação custa alguma coisa?
Não. A importação é gratuita, como todo o resto do FitProject. Não há assinatura nem compras no app.

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